Parlons d’une activité connue de tous et qui peut se pratiquer à la maison ou à l’extérieur surtout si vous habitez autour d’Annecy… LA CORDE A SAUTER. Toutes les femmes y ont joué au moins une fois dans leur enfance.
Pratiquer la corde à sauter autour d’Annecy, le bon plan !
La corde à sauter est une activité physique à part entière, et c’est l’un des exercices physiques les plus complets. Pour exemple, c’est l’exercice que pratique tous les sportifs de haut niveaux et plus précisément les boxeurs. Elle permet en effet de perdre du poids à Annecy rapidement et d’augmenter sa puissance musculaire mais sans devenir physiquement un bodybuilding !
Le saut à la corde est un exercice complet, 15 minutes de saut à la corde équivaut à 30′ de footing ou 45 minutes de ski. Les muscles sollicités sont les jambes, les cuisses, mais également le haut du corps : les épaules, les bras, et les abdos ! En effet, le gainage est important lors du saut à la corde et les abdominaux sont constamment sollicités; le saut à la corde affine les jambes, muscle les cuisses et la ceinture abdominale.
De plus la corde à sauter permet de travailler l’équilibre, la coordination et l’agilité. Cette exercice étant dynamique, elle va vous permettre aussi de développer votre endurance.
Des résultats pour perdre du poids visible rapidement !
L’un des avantages de pratiquer la corde à sauter est que les résultats sont rapidement observables. Pour 3 séances de 15 minutes par semaine, il faudra à peine 2 mois pour obtenir des résultats souhaités.
Un des autre avantage d’une corde à sauter est que vous pouvez la transporter partout avec vous, elle prendra peu de place dans votre sac à main. Et enfin son prix ! Une corde à sauter coûte entre 2 et 20 euros.
Petite précision pratique : le réglage est simple, posez votre corde au sol, mettez votre pied au milieu et la remonter vers vos épaules. Les poignets doivent arriver au niveau de vos épaules. Le plus simple si vous souhaitez vous y mettre est de commencer par faire appel à un coach sportif à domicile d’Annecy pour apprendre la base, les bonnes positions, les différents exercices permettant de muscler les parties de votre corps, etc…
Alors lancez vous !
